برنامج الخطوات الاثني عشر للتعافي من الإدمان: شرح مبسّط

برنامج الخطوات الاثني عشر من أشهر طرق الدعم في رحلة التعافي من الإدمان حول العالم، وتعمل به مجموعات دعم في معظم الدول العربية. في هذا المقال نشرح فكرة البرنامج بلغة بسيطة، ونوضح معنى كل خطوة، ومتى يكون البرنامج كافياً ومتى يحتاج الشخص إلى علاج مهني إلى جانبه.

من أين بدأ برنامج الخطوات الاثني عشر؟

ظهر البرنامج في الولايات المتحدة في ثلاثينيات القرن الماضي مع زمالة مدمني الكحول المجهولين، ثم تبنّته زمالة المدمنين المجهولين (NA) في الخمسينيات لتشمل جميع أنواع المخدرات. يقوم البرنامج على اجتماعات منتظمة يتشارك فيها المتعافون تجاربهم، مع مرافقة «موجّه» أو «راعٍ» متعافٍ منذ فترة أطول.

الفكرة الأساسية للبرنامج

يرى البرنامج أن التعافي رحلة مستمرة وليس حدثاً واحداً، وأنها تقوم على ثلاثة أمور: الصدق مع النفس، وطلب المساعدة وعدم مواجهة الإدمان وحيداً، والتغيير التدريجي في طريقة التفكير والتعامل مع الآخرين.

الخطوات الاثنا عشر بصياغة مبسّطة

فيما يلي معنى الخطوات بتعبيرنا المبسّط، وليس بنصّها الحرفي:

1. الاعتراف: أن يقرّ الشخص بأن الإدمان خرج عن سيطرته وأن حياته تأثرت.
2. الأمل: أن يؤمن بأن التعافي ممكن، وأن هناك قوة أكبر منه يمكن أن تعينه.
3. القرار: أن يتخذ قراراً واعياً بالتغيير وطلب العون.
4. مراجعة الذات: أن يراجع ماضيه وسلوكه بصدق وشجاعة.
5. المصارحة: أن يعترف بأخطائه أمام نفسه وأمام شخص يثق به.
6. الاستعداد للتغيير: أن يكون مستعداً للتخلي عن الصفات التي تغذّي الإدمان.
7. التواضع: أن يطلب العون في تجاوز هذه الصفات.
8. حصر الضرر: أن يدوّن أسماء من تضرروا من سلوكه.
9. الإصلاح: أن يصلح ما يستطيع إصلاحه معهم، ما لم يسبب ذلك ضرراً أكبر.
10. المراجعة اليومية: أن يستمر في محاسبة نفسه ويعترف بالخطأ فور وقوعه.
11. النمو الروحي: أن يعمّق صلته الروحية ويطلب الهداية والقوة.
12. العطاء: أن ينقل التجربة لغيره من المدمنين ويطبّق هذه المبادئ في حياته كلها.

هل يتعارض البرنامج مع قيمنا وديننا؟

يستخدم البرنامج مفهوم «القوة الأعلى» بشكل عام ومن دون ربطه بدين محدد، ولذلك يجد كثير من المتعافين في العالم العربي أنه ينسجم مع إيمانهم، بل يرون فيه عودة إلى معاني التوبة والصبر والتوكل وإصلاح العلاقات.

هل يكفي برنامج الخطوات وحده؟

مجموعات الخطوات الاثني عشر مجموعات دعم من الأقران، وليست علاجاً طبياً. هي مفيدة جداً للحفاظ على التعافي على المدى الطويل، لكنها في الغالب لا تكفي وحدها في الحالات التالية:

• عندما يحتاج الشخص إلى سحب السموم تحت إشراف طبي، خاصة مع الكحول أو المهدئات أو الأفيونات.
• عند وجود اضطرابات نفسية مصاحبة مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطرابات ما بعد الصدمة.
• عند تكرار الانتكاس رغم حضور الاجتماعات.
• عندما تكون البيئة المحيطة نفسها سبباً في العودة إلى التعاطي.

لهذا تجمع كثير من البرامج العلاجية بين العلاج المهني، مثل العلاج المعرفي السلوكي وعلاج التشخيص المزدوج، وبين الانضمام لمجموعات الدعم بعد انتهاء فترة العلاج.

ماذا بعد مرحلة العلاج؟

أصعب فترة في التعافي غالباً هي الأشهر الأولى بعد العودة إلى الحياة اليومية. في سولاس آسيا بماليزيا لا ينتهي دورنا بانتهاء الإقامة، إذ نقدم برنامج متابعة يمتد لمدة 18 شهراً، يساعد المتعافي وأسرته على الوقاية من الانتكاس وبناء حياة مستقرة، مع فريق يتحدث العربية ويفهم ثقافتك.

إخلاء مسؤولية طبي: المعلومات الواردة في هذا المقال لأغراض تثقيفية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختص. في الحالات الطارئة اتصل بالإسعاف أو توجّه إلى أقرب قسم طوارئ.